iPhone用 Thinkladder

Thinkladder - メンタルウェルビーイングアプリ

Thinkladderは、あなたの信念体系を探求し、制限的な考えを特定して置き換え、精神的な幸福感を向上させるのに役立つ無料のiPhoneアプリです。Thinkladderでは、精神保健専門家によってまとめられた洞察を使って制限的な信念に挑戦したり、リマインダーを設定したり、セラピストによって書かれたジャーナルのプロンプトを使用したり、セラピーの視覚化や呼吸法を通じてガイドされるオーディオプラクティスを聴くことができます。

このアプリでは、完璧主義、自己価値感、ソーシャルディスタンス、不安、体型イメージ、怒りなどのテーマを探求し、潜在的な制限的な信念を発見することができます。Thinkladderは、精神的な幸福感を向上させることが証明されているシンプルなCBT（認知行動療法）とACT（受容とコミットメント療法）のツールと方法を提供するように設計されています。自分自身をより良く理解し、望む変化に向かうために、わずか数分の時間を毎日取るだけです。

Thinkladderは、社交不安症、完璧主義、自尊心の低さ、自己に関する制限的で否定的な考えや感情、視点に悩む人々にとって貴重なアプリです。このアプリでは、ユーザーがネガティブなアファーメーションを選択しやすくするために、多くの役立つポジティブな自己肯定の言葉を提供しています。

Thinkladderは、ユーザーがより穏やかで強靭で自己認識の高い状態になるための日々のステップを踏むことができる優れたアプリです。